खाली पेट पानी पीना ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. अक्सर सुबह के समय गुनगुना पानी या नॉर्मल पानी पीने की सलाह दी जाती है. लेकिन अगर आप गर्मियों में खाली पेट पानी पी रहे हैं तो इन बातों का खास ख्याल रखें. आयुर्वेद के मुताबिक सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना चाहिए क्योंकि पूरी रात हम डिहाइड्रेट रहते हैं. लेकिन आपको इस बात का ध्यान रखना है कि आप किस तरह का पानी पी रहे हैं या किस तरीके से पी रहे हैं? ये दोनों चीजों का खास ख्याल रखें.
खाली पेट पानी पीने से कई बार पाचन क्रिया में दिक्कतें आ सकती हैं. इससे पेट फूलना, गैस जैसी समस्या हो सकती है. ऐसे में गुनगुना पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है. लेकिन पानी पीने से पहले उसके टेंपरेचर का खास ख्याल रखें.
खाली पेट इस तरीके का पानी पिएं
खाली पेट जब भी पानी पिएं तो यह न बहुत ज्यादा ठंडा और न तो बहुत ही गर्म होना चाहिए. कोशिश करें कि नॉर्मल पानी पिएं. इससे आपका हेल्थ सही रहेगा. क्योंकि पानी का सीधा असर आपकी आंतों पर पड़ता है. पानी पीने से आपके शरीर की गंदगी भी बाहर निकलती है. बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से शरीर पर बुरा असर होता है.
पाचन क्रिया हो सकता है खराब
एक सबसे महत्वपूर्ण बात अगर आप सुबह खाली बहुत पानी पीते हैं क्योंकि आपको लगता है कि इससे पाचन अच्छा होगा तो आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ऐसा करने से बुरा असर होता है. खाली पेट ज्यादा पानी पीने से पाचन क्रिया खराब हो सकती है. इसलिए थोड़ा-थोड़ा पानी पीना ज्यादा फायदेमंद है.
पानी के अलावा इस तरह के ड्रिंक भी पी सकते हैं
पानी के अलावा आप खाली पेट नींबू पानी, नारियल पानी, या फलों के रस भी पी सकते हैं. यह आपको लॉन्ग टर्म तक हाइड्रेट रख सकता है. इससे आपको काफी ज्यादा फायदा मिलेगा. पानी आपके शरीर से गंदगी को टॉयलेट के जरिए बाहर निकालता है.
नसों का सिकुड़ना
कभी भी खाली पेट ठंडा पानी न पिएं इससे आपकी नसें सिकुड़ने लग सकती है. ऐसी स्थिति में कोशिश करें जब भी आप पानी पिएं तो नॉर्मल या हल्का गुनगुना पानी ही पिएं. यह आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होने वाला है. साथ ही पानी पीने से आपकी त्वचा, बॉडी, बाल सभी चीजें हेल्दी रहती है.
