क्या गर्मी में काजू खा सकते हैं
काजू खाना किसे पसंद नहीं होता है लेकिन क्या गर्मियों में इसे खा सकते हैं? बच्चों से लेकर बड़े-बूढ़े तक काजू खाना काफी ज्यादा पसंद करते हैं. काजू न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि यह ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. जैसा कि हम सभी जानते हैं काजू को कई तरीके से इस्तेमाल किया जा सकता है मिठाई, हलवा, स्मूदी. कुछ लोग इसे रोस्ट करके खाना ज्यादा पसंद करते हैं. काजू में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल, आयरन मैग्नीशियम, फास्फोरस, सेलेनियम, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व होते हैं जोकि शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं.
काजू न सिर्फ हमारे शरीर में एनर्जी बढ़ाती है बल्कि यह हमारे ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इसे खाते वक्त आपको एक चीज का खास ध्यान रखना है. वह यह कि इसे लिमिट मात्रा में खाना है. क्योंकि अगर इसे आप हद से ज्यादा खाएंगे तो इसके साइड इफेक्ट्स शरीर पर दिखाई देंगे. आज हम विस्तार से बात करेंगे कि क्या गर्मियों में काजू खाना सही है? साथ ही जानेंगे एक दिन में कितने काजू खा सकते हैं.
गर्मियों में काजू खाने का तरीका
वैसे तो कहा जाता है कि काजू की तासीर गर्म होती है इसलिए गर्मियों में इसे ज्यादा खाने से बचना चाहिए. अगर इसे ज्यादा खाया जाए तो शरीर का टेंपरेचर बढ़ने लगता है. जिसके कारण कई नुकसान हो सकते हैं. जब भी काजू खाएं तो इसे पानी में कुछ देर भिगोकर रख दे. उसके बाद खाएं इससे आपके शरीर को ज्यादा फायदा मिलेगा.
इन बीमारियों में काजू खाने से बचें
जिन लोगों को बीपी, पेट की समस्या, किडनी से जुड़ी समस्या है उन लोगों को काजू नहीं खाना चाहिए. इसे खाने से आपकी परेशानी बढ़ सकती है.
एक दिन में कितना खाजू खाना चाहिए
काजू कभी भी ज्यादा नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ा सकता है. एक हेल्दी व्यक्ति को एक दिन में 4-5 काजू खाना चाहिए. अगर आप इससे ज्यादा काजू खाते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है. एक बात जो काफी ज्यादा महत्वपूर्ण है वह यह कि काजू कभी शराब या गर्म चीजों के साथ नहीं खाना चाहिए. इसका असर आपके पेट पर पड़ता है. सिर्फ इतना ही नहीं पेट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती है.
काजू खाना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन ज्यादा मात्रा में खाना नुकसानदायक भी साबित हो सकता है. काजू जब भी खाएं तो मौसम का ख्याल रखें. काजू की तासीर गर्म होती है इसलिए गर्मी के मौसम में इसे खाने से पहले ऊपर दिए गए बातों का खास ख्याल रखें.
