ब्रिज पोज या सेतुबंधासन करना आपकी हिप्स, कमर, पीठ, गर्दन की मांसपेशियों को रिलैक्स दिलाता है. इसके साथ ही ये आपके ब्रेन को रिलैक्स करने में भी कारगर है. इस आसन से दिन की शुरुआत करेंगे तो दिन भर एनर्जेटिक बने रह सकते हैं.
ब्रिज पोज या सेतुबंधासन करना आपकी हिप्स, कमर, पीठ, गर्दन की मांसपेशियों को रिलैक्स दिलाता है. इसके साथ ही ये आपके ब्रेन को रिलैक्स करने में भी कारगर है. इस आसन से दिन की शुरुआत करेंगे तो दिन भर एनर्जेटिक बने रह सकते हैं.