वेट लॉस के लिए इस तरह करें कच्ची हल्दी का इस्तेमालImage Credit source: pexels
स्वस्थ रहने के लिए हम सदियों से कच्ची हल्दी का इस्तेमाल करते आ रहे हैं लेकिन क्या आपको पता है ये आपके वजन को भी कंट्रोल में रख सकता है. हल्दी का इस्तेमाल सिर्फ खाने का स्वाद या रंगत बढ़ाने के लिए नहीं होता बल्कि इसे आप वेट लॉस के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर इसका सही से इस्तेमाल किया जाए तो ये पेट की जिद्दी चर्बी को पिघलाने का काम करता है.
वजन कम करने के लिए आजकल लोग कड़ी से कड़ी मेहनत करने को भी तैयार हैं. कुछ लोग इसके लिए घंटों जिम में पसीना भी बहाते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि किचन में रखे इस एक मसाले की मदद से आप बिना किसी मेहनत के वजन कम कर सकते हैं. अगर बात करें किचन में रखे मसालों की तो हल्दी इनमें से सबसे गुणकारी होती है. ग्लोइंग स्किन पाना हो या पेट की चर्बी कम करनी हो, हर तरीके से आप हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं. आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए आपको किस तरह करना चाहिए हल्दी का इस्तेमाल.
पेट की चर्बी कम करती है हल्दी
हल्दी वजन घटाने के लिए फायदेमंद मानी जाती है, इसमें करक्यूमिन मौजूद होता है जो आसानी से फैट बर्न करने का काम करता है. हल्दी में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, ये एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है. इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, कॉपर, जिंक, थायमिन, राइबोफ्लेविन भी पाए जाते हैं जो आपको कई बीमारियों से बचाए रखने का काम करते हैं.
वजन घटाने के लिए कैसे करें हल्दी का इस्तेमाल
1.पेट की चर्बी कम करने के लिए आप गर्म पानी में कच्ची हल्दी मिलाकर या फिर इसे उबालकर पी सकते हैं. रोज सुबह खाली पेट इसे पीने से आपको स्वास्थ संबंधी फायदे तो मिलेंगे ही साथ ही आपका वजन भी तेजी से कम होगा.
2.इसे बनाने के लिए 2 गिलास पानी के साथ कच्ची हल्दी के कुछ टुकड़े उबाल लें
3.इसे अच्छे से उबाल लेने के बाद जब पानी एक गिलास बचे तो इसे छान लें
4.सुबह खाली पेट सबसे पहले इस पानी को ठंडा होने से पहले पी लें
5.हल्दी वाला पानी पीने में आपको परेशानी हो रही हो तो आप रात को सोते वक्त हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं. इससे आपकी इम्यूनिटी तो मजबूत होगी ही साथ ही वेट लॉस में भी मदद मिलेगी. हल्दी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट स्किन को अंदर से ग्लोइंग बनाएंगे.
